W jakim czasie chodzenia na siłownię widać pierwsze efekty ćwiczeń i treningu?
Pierwsze efekty regularnego treningu na siłowni odczuwasz już po 2-3 tygodniach, głównie jako lepszą wydolność i mniejsze zmęczenie po wysiłku, ale widoczne zmiany w sylwetce pojawiają się zwykle po 6-8 tygodniach systematycznych ćwiczeń. Tempo zależy od trzech czynników – intensywności…
