Słaba regeneracja mięśni po treningu: jak temu zaradzić
Przez kilka miesięcy trenowałem niemal codziennie, ignorując rosnące zmęczenie, aż w końcu każdy trening zaczął boleć bardziej niż poprzedni, a siła zamiast rosnąć, spadała. Dopiero wtedy zrozumiałem, że słaba regeneracja mięśni po treningu nie jest oznaką słabej woli, tylko sygnałem,…
